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L'arrivo dell'estate rappresenta un'ottima occasione per rivedere le proprie abitudini alimentari e orientarsi verso scelte più salutari. Con l'aumento delle temperature e la disponibilità di frutta e verdura di stagione, è possibile organizzare un regime alimentare estivo che sia al tempo stesso nutriente e piacevole al palato. Ecco alcuni consigli su come strutturare una dieta estiva che ti permetta di godere appieno dei benefici della bella stagione. 1.Prediligi i Prodotti di Stagione In estate, mercati e supermercati abbondano di frutta e verdura fresca e variopinta. Sfrutta questa ricchezza scegliendo ingredienti di stagione per i tuoi pasti. Opta per fragole succose, pomodori maturi, meloni dolci e cetrioli croccanti, ideali per arricchire di sapore e colore i tuoi piatti. 2.Mantieni l'Idratazione Il calore estivo richiede un'adeguata idratazione. Oltre all'acqua, integra la tua dieta con alimenti ricchi di acqua, come cetrioli, angurie e meloni. Quest