Club Interamnia

Nel periodo invernale il nostro organismo è sottoposto a uno stress maggiore. Le difese immunitarie lavorano costantemente, il sistema nervoso è più sollecitato e il corpo tende ad accumulare tensioni che spesso non percepiamo immediatamente. Quando si parla di rafforzare il sistema immunitario, si pensa subito all’alimentazione, all’integrazione o all’attività fisica. Più raramente si considera un elemento altrettanto determinante:  il recupero . È proprio durante le fasi di recupero che il corpo riorganizza le proprie energie, riequilibra i sistemi e rafforza le sue difese. Sistema immunitario e stress: un equilibrio delicato Il sistema immunitario è strettamente collegato al sistema nervoso e a quello ormonale. Quando viviamo periodi di stress prolungato, il nostro corpo produce livelli più elevati di cortisolo, l’ormone dello stress. Se questa condizione si mantiene nel tempo, può ridurre l’efficacia della risposta immunitaria. Non è un caso che nei momenti di maggiore affatica...