5 abitudine mattutine che ti cambieranno la giornata

luglio 10, 2020

5 abitudine mattutine che ti cambieranno la giornata

Sarebbero tante le cose da cambiare la mattina, questo perchè siamo figli di un'educazione non dedita al movimento, bensì alla pigrizia.

Noi ci alziamo e siamo stanchi, andiamo a lavoro e siamo stanchi, finisce la giornata e siamo sempre stanchi.

Ma non ti sei stufato di essere sempre stanco e non goderti la giornata come si deve?

Ecco alcuni punti che ti consiglio di analizzare e sperimentare su di te per almeno 90 giorni per creare un'abitudine di successo e quindi diventare più attivo e stare in salute.

1. Camminata.

Appena sveglio, indossa abbigliamento sportivo, esci di casa (ricorda di prendere le chiavi 🤣) e...vai a camminare per 30 minuti consecutivi!

È estate ed è tutto più semplice, perchè è già giorno alle 6.00!

Cammina, anche se hai ancora sonno, cammina e ossigena tutti i tessuti, guardati intorno e svegliati con gli uccellini e il sole e non con le notizie alla tv, sarai molto contento mezz'ora dopo!

2.Colazione.

Fai colazione seduto, mangiando con calma, guarda fuori dalla finestra, pensa alle cose belle che vorresti fare durante la settimana e ogni tanto appunta su un foglio le tue idee, ti predisporrà in uno stato positivo, soprattutto se dedicherai alcuni pensieri anche al movimento, una lezione che ti piace, un esercizio che vuoi raggiungere o al tuo allenamento in compagnia dei tuoi amici o del tuo trainer!!!

3.Preparati alla giornata.

Prepara la borsa per la palestra e mettila vicino la porta di ingresso.

Sopra poni un post it con scritto: "Allenati, perchè la persona più importante di questa giornata sei tu e se tu non stai bene, il resto dei tuoi impegni, li realizzerai con fatica!"

4.Spuntino.

Prepara un frutto e un pugno di mandorle o noci che mangerai a metà mattinata nella pausa dal lavoro, invece di correre al bar o alle macchinette dell'ufficio, dove ci sono confezioni di prodotti spesso ricchi di zucchero e grassi.

5.Social.

Fatti una storia su Instagram, compromettendoti con la tua palestra e il tuo istruttore, scrivendo che ti presenterai in palestra ad una determinata ora...le promesse vanno mantenute e tu sei una persona d'onore!