Acqua alcalina e bevande isotoniche: il giusto binomio per il tuo benessere

settembre 14, 2019

Acqua alcalina e bevande isotoniche: il giusto binomio per il tuo benessere

Ormai la frase 'Devi bere più acqua' l'abbiamo letta e sentita migliaia di volte; ce la dice il dottore, il personal trainer, il nutrizionista, l'estetista, perfino la nostra amica che vede la nostra pelle particolarmente spenta.

Ed è proprio vero, dovremmo bere tanta acqua, sicuramente più di quella che attualmente beviamo durante il giorno. Secondo alcuni studi infatti, in media si dovrebbero bere circa 2 litri e mezzo di acqua al giorno, cifra approssimativa che varia in base ad altezza, peso, età e attività fisica.

La quantità è quindi certamente importante, ma la qualità di ciò che beviamo non è da meno. Scegliere l'acqua giusta può anch'essa migliorare la qualità della nostra dieta e quindi della nostra vita.

L'acqua alcalina è la bevanda chiave della dieta acido-base, dieta finalizzata a migliorare lo stato di salute generale.

Che cos'è?

L'acqua alcalina è un tipo particolare di acqua, caratterizzata da un pH superiore a 7.0.
La maggior parte delle acque in bottiglia presenta un PH alcalino, sebbene tra queste possano esistere ampie differenze in termini di residuo fisso e tipo di minerali contenuti.
L'acqua alcalina per eccellenza risulta essere quella ionizzata, ovvero depurata e lavorata grazie a un apparecchio chiamato ionizzatore.

Perchè bere acqua alcalina?

Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/acqua-alcalina.htmlL'acqua alcalina sembrerebbe rachiudere alcune caratteristiche importanti per la nostra dieta, aiutando il corpo a metabolizzare i nutrienti e ad espellere più efficacemente le tossine.

Ciò migliorerebbe le performance fisiologiche, grazie all'effetto tampone sui prodotti tossici acidi accumulati nel corpo.

L'acqua alcalina inoltre riduce acidità ed infiammazioni in genere.

Un miglior assorbimento dell'acqua favorisce idratazione, concentrazione ed energia.

Alcuni dei benefici dell'acqua alcalina:

-previene ed aiuta ad eliminare il bruciore di stomaco

-previene e aiuta ad eliminare i dolori alle ossa

-previene ed aiuta ad eliminare l'emicrania

-previene ed aiuta ad eliminare le coliti

-previene ed aiuta ad eliminare l'asma

-previene ed aiuta ad eliminare l'angina

-previene ed aiuta ad eliminare la pressione alta

-combatte l'ipertensione arteriosa

-abbassa il colesterolo

Durante l'allenamento però si potrebbe aver bisogno di più energie e allora cosa bere durante il work out?

Semplice, bevande isotoniche.

Perchè?

Perchè consentono una rapida reidratazione e contengono una percentuale di carboidrati inferiore generalmente al 10%, in grado di darci l'energia giusta per l'attività sportiva.

Diversi gusti, quale scegliere?

Oltre ad apprezzare il gusto delle bevande potreste sceglierle anche in base alle proprietà principali.

Alcune linee-guida per selezionare il gusto più adatto a te:

-The verde e menta: vitamine A e C combinate al potere antiossidante del the verde creano una bevanda digestiva, antiage e dimagrante.

-Ananas e arancia: vitamina c, magnesio, potassio per una bevanda energetica e drenante allo stesso tempo.

-Pesca,maracuja: beta-carotene, vitamina c, polifenoli e bioflavonoidi creano una bevanda dalle eccellenti proprietà antiossidanti.

-Lampone e Limone: migliora flusso sanguigno ed ha proprietà antinfiammatorie.

-Limone e zenzero: dimagrante, drenante, detox.

Se anche il vostro Club possiede un distributore di acqua alcalina e bevande isotoniche, rivolgetevi al vostro trainer o alla vostra consulente e chiedete quale bevanda fa per voi oppure basterà cliccare sul pulsante sotto: