Test della TANITA: come funziona e perchè farlo
Da tempo ormai il Club Interamnia ha introdotto un nuovo TEST in grado di personalizzare i programmi di allenamento per i propri tesserati grazie al servizio di Personal Trainer.
La stesura di un programma di allenamento non è certamente cosa facile se si pensa al fatto che ogni persona è unica nel suo genere e diversa dalle altre.
Ognuno, infatti, risponde in maniera differente nei confronti dell'esercizio fisico.
Ognuno, infatti, risponde in maniera differente nei confronti dell'esercizio fisico.
Ma come facciamo realmente a personalizzare?
Il nostro Personal trainer, grazie all’utilizzo di una bilancia impedenziometrica TANITA, è in gradi di comprendere (con dati alla mano) come è composto il nostro corpo ed in base a questo creare un programma di allenamento che permetta il raggiungimento degli obiettivi preposti.
Il nostro Personal trainer, grazie all’utilizzo di una bilancia impedenziometrica TANITA, è in gradi di comprendere (con dati alla mano) come è composto il nostro corpo ed in base a questo creare un programma di allenamento che permetta il raggiungimento degli obiettivi preposti.
In sostanza il test è IL punto di partenza che ci consente di capire la strada giusta da percorrere per arrivare alla nostra destinazione.
Ma quali sono i dati che vengono analizzati durante il test?
-1) Peso corporeo (kg): è determinato dalla massa di tessuti, di organi e di liquidi nel sistema, è inoltre uno dei dati più importanti della fisiologia e della patologia dell'uomo;
-2) Peso ideale (kg): è il valore del peso corporeo umano più indicato per la salute del soggetto;
-3) Massa grassa % / kg: si intende la parte di massa (peso) di un organismo costituita dall'organo adiposo, ovvero dal grasso corporeo;
-4) Massa magra % / kg: si intende la parte di massa di un organismo che esclude il grasso di deposito (acqua, proteine);
-5) Massa muscolare % / kg: si intende la parte muscolare di un organismo;
-6) Massa ossea % / kg: è un mezzo per la misura della densità minerale ossea;
-7) Acqua totale % / kg: è il quantitativo dell’acqua nel nostro corpo;
-8) Acqua Extracellulare:
è il compartimento liquido interstiziale, plasma, linfa;
-9) Acqua Intracellulare: è un valore che ci dice lo stato di idratazione della cellula;
-10) BMI (Body Mass Index): è un parametro molto utilizzato per ottenere una valutazione generale del proprio peso corporeo. Esso mette in relazione con una semplice formula matematica l'altezza con il peso del soggetto.
-11) Punteggio grasso viscerale: si intende un punteggio da 1 a 12 ed indica lo stato viscerale del soggetto.
-12) Età metabolica: la condizione in cui si trova il nostro organismo;
-13) Metabolismo basale: è il dispendio energetico di un organismo vivente a riposo, a digiuno, comprende l’energia necessaria per le funzioni metaboliche vitali.
-14) Equilibrio Muscolare: la distribuzione del grasso e del muscolo sui vari distretti corporei.
Tutti questi dati una volta elaborati ed analizzati dal Personal Trainer vengono trasformati in un programma personale per il cliente, la misurazione costante ogni sei settimane ci permette di capire come il programma stia agendo sul corpo e quali miglioramenti apportare ogni cambio programma.
-1) Peso corporeo (kg): è determinato dalla massa di tessuti, di organi e di liquidi nel sistema, è inoltre uno dei dati più importanti della fisiologia e della patologia dell'uomo;
-2) Peso ideale (kg): è il valore del peso corporeo umano più indicato per la salute del soggetto;
-3) Massa grassa % / kg: si intende la parte di massa (peso) di un organismo costituita dall'organo adiposo, ovvero dal grasso corporeo;
-4) Massa magra % / kg: si intende la parte di massa di un organismo che esclude il grasso di deposito (acqua, proteine);
-5) Massa muscolare % / kg: si intende la parte muscolare di un organismo;
-6) Massa ossea % / kg: è un mezzo per la misura della densità minerale ossea;
-7) Acqua totale % / kg: è il quantitativo dell’acqua nel nostro corpo;
-8) Acqua Extracellulare:
è il compartimento liquido interstiziale, plasma, linfa;
-9) Acqua Intracellulare: è un valore che ci dice lo stato di idratazione della cellula;
-10) BMI (Body Mass Index): è un parametro molto utilizzato per ottenere una valutazione generale del proprio peso corporeo. Esso mette in relazione con una semplice formula matematica l'altezza con il peso del soggetto.
-11) Punteggio grasso viscerale: si intende un punteggio da 1 a 12 ed indica lo stato viscerale del soggetto.
-12) Età metabolica: la condizione in cui si trova il nostro organismo;
-13) Metabolismo basale: è il dispendio energetico di un organismo vivente a riposo, a digiuno, comprende l’energia necessaria per le funzioni metaboliche vitali.
-14) Equilibrio Muscolare: la distribuzione del grasso e del muscolo sui vari distretti corporei.
Tutti questi dati una volta elaborati ed analizzati dal Personal Trainer vengono trasformati in un programma personale per il cliente, la misurazione costante ogni sei settimane ci permette di capire come il programma stia agendo sul corpo e quali miglioramenti apportare ogni cambio programma.
Allora cosa aspettate a prenotare un appuntamento con i nostri Personal Trainer ?
Clicca sul tasto per scoprire come.
AUTORE:
Giuliano Rossi
Fitness Manager
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