Con le palestre chiuse qual è o quali sono i rimedi da attuare per ritornare in forma dopo i cenoni ?

gennaio 08, 2021

Con le palestre chiuse qual è o quali sono i rimedi da attuare per ritornare in forma dopo i cenoni ?

La prima cosa da fare è riportare Il fitness nella routine quotidiana, diventando parte delle nostre giornate.

Se, per causa Covid, non possiamo tornare ad allenarci in palestra, non vuol dire che non possiamo più fare4 attività fisica, perchè possiamo organizzare allenamenti personalizzati con i nostri professionisti di riferimento del Club, come fare?

Basta contattare il Club tramite email per essere richiamati dal professionista che tramite la nostra applicazione My Wellness, organizzerà la vostra giornata di allenamento o vi consiglierà su quali lezioni seguire in Streaming in diretta in alcuni orari della giornata, oppure " On Demand " registrate e disponibili 24 h su 24 h.

Oggi grazie alla tecnologia possiamo arrivare anche nelle vostre case. Mi raccomando vi consiglio di non seguire video di allenamenti da You Tube, Social o altre piattaforme, non conoscete da quale studi provengano, non vi conoscono o peggio non conoscono le vostre patologie se presenti.

Ma se volete consigli più semplici da seguire vi posso suggerire:

1) Camminare molto, magari parcheggiando lontano dal lavoro o dove facciamo la spesa, fare passeggiate lunghe almeno 60 minuti sotto casa o al parco dove possibile;

2) Mai più ascensore! Fare le scale è un'attività molto allenante, sia salirle che scenderle;

3) Mangiare meglio magari utilizzando più prodotti di colore verde, dividere i pasti in 5 momenti della giornata e rispettarli, bere molta acqua per purificare il corpo ed idratarlo. In ogni caso un consulto da un professionista dell'alimentazione non guasta;

4) Fare piccoli esercizi a casa a corpo libero (anche se meglio essere seguiti da un professionista);